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感官记忆、短期记忆与长期记忆
时间 : 2018-12-06 14:24:46
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆力能力。

好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率,同时也会对你的生活带来意想不到的收获。我在大学的时候学习了速读记忆方法,学会快速记忆的方法,别人要复习好几遍才能记住的,我只要复习一遍就能记住了,无形之中我就比别人节省了不少时间,当然,学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

这就是记忆力,所以今天分之道小编要给大家分享更多关于记忆的内容,欢迎大家跟着小编一起来看看吧!

感官记忆、短期记忆与长期记忆


让我们来了解“记忆”究竟是怎么形成的。

一般我们所谓的“记忆”,其实是神经细胞(即神经元)之间的连结形态,根据约翰霍普金斯医学院高登博士描述,记忆是由大脑的三个功能组合而成的:

一、感官记忆(working memory):感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟,信息使用过后,很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验:当我们翻开电话簿中记住某个电话号码,至少到按完所有数字后才会忘掉它;但有时按完号码,对方电话恰好占线,或是铃声响了太久让你以为打错而想重拨一次,此时不懂得记忆诀窍的你,往往只好再查一次电话簿上的那个电话号码了。

最常见到的是别人请你代拨电话时,你的“忘性”更是表现得比“记性”好。假设我待会请你帮我拨个电话,电话号码是87719292。在你帮我拨了这个电话后,我又对你说:“嗨!可不可以麻烦你再帮我拨一次刚才那个电话号码?”你会怎么回答我呢?是不是要我把电话号码再告诉你一次呢?为什么你会忘记几分钟前(甚至几秒钟前)才拨出的号码呢?

为什么我们会如此快速遗忘这么简单的信息?

请不要怀疑自己是不是小时候睡觉从床上摔下来把脑袋摔坏了,或是认为自己年事已高,记性不听使唤了。绝对不是!一般人都会把我刚才讲的像电话号码这样的信息,储存在感官记忆中。而感官记忆在人脑的维持时间最长只有3到5分钟而已。过了这个时间,不记得这个电话号码相当正常。?

另外再提一点。你是否注意到感官记忆的容量在5到9之间,也就是说最多可以记住5个到9个数字或词汇。如果我们将20个东西(如字母或数字)分成有意义的7个组块(chunk),我们就可以记住它们;如果没有将它们分组,很难一口气记住这20个东西。

举例来说,如果要运用感官记忆将以下20个字母记住一定非常困难:t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而,如果将它们分为几组,foxes、yams、quiet、new、run这5个单词,记起来就不是难事了。

当然,生活中不是所有号码都值得记忆,仰赖记事本、PDA、电话重拨键或手机通讯录等工具,都有助大脑去记些更重要的事。但我只是要强调,大脑有其自动依信息重要与否,选择记忆形式的奇妙特质。

二、短期记忆:第二种记忆力为short.term memory,一般称之为“短期记忆”。

现在请你闭上眼睛,回到挑灯夜战的学生时代。你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记,“背多芬”式地重点copy(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那,那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失,到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪,这就是“短期记忆”的特色,你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的“短期记忆”中,它也是我们最常用的记忆部分。

可惜这种记忆不太可靠。因为“短期记忆”的记忆时间即便在人脑的巅峰期,也只能维持12个小时至36个小时,而且持续衰减。过了这段时间,忘掉“抱佛脚” 的内容是不变的真理。但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样,所有资料马上消失无踪,而是随着时间递增而逐渐消失。让我们用图来表示:

三、长期记忆:第三种记忆力称之为long-term memory,也就是我们必须锻炼的“长期记忆”能力,“长期记忆”特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日,一旦需要,这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现?

假设不久的将来我与你面对面,特别为你传授这套记忆课程,之前我会需要一些你的报名资料,包括你的身份证号码和详细地址。但很不巧,我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。当你接到我的电话时,你需要从被窝中爬起来,翻箱倒柜找出身份证看个仔细,才有办法回答这些个人基本资料吗?

完全不需要!就算你再累、再想睡,也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料,因为它们就储存在你的长期记忆之中,要用时可以马上拿出来派上用场!

基本上,“长期记忆”是很难消失的,它可以长久保留记忆,就好像我们记得身份证号码、生日、家中电话号码一样。只是很多长期记忆的内容,因为没有清楚归档,往往找不到。只要通过一些回忆技巧、催眠、自我暗示等,你会发现,你记下的东西比你知道的要多不少。

我们只要不断操演某组神经元,它们的记录就会变成脑中的长期记忆。但是究竟要储存或抛掉哪些信息,却不是出自我们有意识的判断,而是由人脑中一个细小的构造——海马体(hippo—campus)来处理的。“海马体”就像电脑键盘一样,在记忆的过程中,充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时,它们会把讯息传递给海马体,假如海马体有所反应,神经元就会开始形成持久的网络;但是假如没有通过这种认可模式,那么脑部接收到的经验就会自动消逝无踪,自然也就没有记忆可言了。

在介绍大脑的基本结构前,请先牢记下面这段话——人们记忆的方式通常是经过以下的步骤进行的:

(1)观察

(2)非关联联想

(3)视觉化

说得更明白些,人类是根据左右半脑的特性来发展记忆的,这就是所有记忆技巧的发展根源。知道根源所在,日后运用之妙就存乎一心了。

以上内容是分之道小编给大家整理的内容,希望以上的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

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