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刺激大脑可提高记忆力
时间 : 2018-12-07 17:49:50
记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。下面分之道小编为你整理刺激大脑提高记忆力,希望能帮到你。

德国科学家的一项最新研究显示,人们睡眠时用电流刺激大脑,增强脑波,可能有助于提高记忆力。

刺激大脑可提高记忆力

负责这项研究的德国吕贝克大学神经科学家简·博恩和同事让13名医学系学生在睡前记忆46个单词,然后将4根电极接到每个学生的头皮上。学生入睡后,自然脑波的低频电波对他们的大脑头皮进行刺激,每次5分钟,共进行5次,这种刺激不会使入睡者清醒过来,早上醒来后对学生们进行同样单词的测试。

不接受脑刺激的对比组学生在醒来后平均记起39.5个单词;接受电流刺激的测试组学生醒来平均记起41.2个单词。

博恩说,这表明睡眠时对大脑进行适当的刺激确实能够增进和巩固记忆力。研究发现,在测试中使用的低频电波似乎只对改善单词和事实记忆力有帮助,对记忆其他东西则帮助不大。

德国科学家的研究成果发表在《自然》杂志网站上。他们认为,脑刺激法是一种可供选择的强化或改进睡眠及记忆力的方法,能帮助那些记忆困难的人和老年痴呆症患者改善记忆。

但专家也提醒说,这次试验规模太小,还不能完全证明脑刺激法的功效。另外,脑刺激法有相当大的危险性,没有接受专业训练的人不能操作。

提高记忆力的10个方法:

提高记忆力的方法1.注意集中。

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

提高记忆力的方法2.兴趣浓厚。

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

提高记忆力的方法3.理解记忆。

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

提高记忆力的方法4.过度学习。

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

提高记忆力的方法5.及时复习。

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

提高记忆力的方法6.经常回忆。

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

提高记忆力的方法7.读、想、视、听相结合。

可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好的多。

提高记忆力的方法8.运用多种记忆手段。

根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

提高记忆力的方法9.掌握最佳记忆时间。

一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

提高记忆力的方法10.科学用脑。

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

以上内容是分之道小编给大家整理的内容,希望以上的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

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