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锻炼大脑记忆力的方法有哪些
时间 : 2018-12-07 17:51:04
忘记缴水电费,想不起来刚刚见过的人叫什么名字,明明要打电话,一转身却全忘了。你想知道如何锻炼大脑提高记忆力吗下面分之道小编为你整理锻炼大脑记忆力的方法,希望能帮到你。

锻炼大脑记忆力的方法:

1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色),颜色能帮助记忆。

锻炼大脑记忆力的方法有哪些

2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。

3、大脑需要休息,才能学得快,记得牢。如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4、大脑像发动机,它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。

5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。

6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索*,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个*。

7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。

8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。

9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效,薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10、大脑需要氧气。经常到户外走走,运动运动身体。

以上内容是分之道小编给大家整理的内容,希望以上的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

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