欢迎来到分之道网校,K12在线教育招商加盟
分之道网校在线教育招商加盟
分之道教育项目招商加盟
当前位置:中小学教育加盟>记忆培训>如何锻炼自己的记忆力
如何锻炼自己的记忆力
时间 : 2018-12-07 19:09:19
今天分之道小编要给大家分享的内容是“如何锻炼自己的记忆力”!欢迎大家跟着小编一起来学习学习吧!

学习如果没有好方法,就像在旱地里划船一样费力!锻炼记忆力也是一样的,关键是找对方法,那么,你知道怎么提高自己的记忆力吗下面分之道小编为你整理锻炼自己的记忆力,希望能帮到你。

如何锻炼自己的记忆力

如何锻炼自己的记忆力,吃提高记忆力的食物:

1、玉米:玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

2、菠菜:含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

3、鱼类:可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

4、贝类:碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5、花生:花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

6、小米:所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

7、菠萝:含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

8、橘类:橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

以上内容是分之道小编给大家整理的内容,希望以上的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

随机推荐:
1. 学习方法记忆六法

2. 普通人可以学习记忆宫殿这样的记忆方法吗

3. 小升初学习的7种记忆方法,实用有效,家长速转

阅读了《如何锻炼自己的记忆力》的人还看了以下文章
教育加盟

中小学教育项目

更多...
分之道全程全科记忆网校
中小学在线教育项目加盟

中小学在线教育项目加盟找分之道全程全科记忆网校,以小学、初中、高中全日制教材为蓝本,配套语文、数学、英语、历史、政治、地理、物理、化学、生物九大学科,并根据中小学必须掌握的知识点与重难点,自主研发记忆课程。把具体的教材知识的和重难点用有趣的记忆方法和思维导图进行串联,让孩子在妙趣横生的课程中快乐学习,从而节约时间,提高效率。