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情绪的好坏会影响记忆力,该怎么办?
时间 : 2018-12-07 19:21:11
科学研究表明,一切记忆力的表现,不论好坏都和当事人的身体和情绪状况有关。如果身体不舒服或者精神疲倦、精神焦虑,人的注意力会下降。很多人长期苦闷,疾病和心灵创伤此类情况的长期出现会造成当事人漠不关心事物和缺乏兴趣爱好孤独,甚至逃避这个丰富多彩的世界进入虚拟游戏世界。

情绪低落的人的短期记忆受到的影响最大。那么如何对情绪进行有效的控制呢?下面随着分之道小编一起了解一下吧。

情绪的好坏会影响记忆力,该怎么办?

1、改善环境,调控情绪。

积极营造和谐、民主的家庭氛围,让自己放松心灵。这样才能有一个好的情绪,更重要的是能够好好学习,增强记忆,提高成绩

2、学会自控

当情绪不平稳的时候,要看一些讲坏情绪害处的书籍,明白不良情绪的影响,以及控制情绪的好处,促使自己懂得情绪是可以控制的。

3、交流沟通。

作为孩子就要与父母多交流沟通,这样才能对不良情绪做到早知道,以免由于情绪不佳,影响记忆能力。

4、适当宣泄情绪。

人在精神压抑的时候,如果不寻找发泄机会宣泄情绪,会导致身心受到伤害,影响大脑的正常工作,降低记忆的效果。

5、遗忘或转移不良情绪。

不良情绪虽然难以忘掉,不过是可以转移的。也就是说,你可以设法使自己的思绪转移到更有意义的地方,这样不良情绪在你身上存留的时间就会很短。待情绪恢复平静后,自然就会增强记忆的。

总而言之,情绪的好坏在很多情况下都会左右注意力,影响记忆力。也就是说,一个人保持积极乐观的情绪,能提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

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