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记忆培训:如何提高注意力?
时间 : 2018-12-07 19:26:27
一个人是否能专心致志地做一件事,时刻保持注意力集中,对学习、工作、生活来说都是非常重要的,这也是一个人一生必备的良好习惯。培养记忆力,就要求我们应该学会通过各种方法来培养自己专心致志的注意力习惯。

下面小编总结了以下培养“专心致志的注意力”的几点规律和要求:

(1)消除学习中的干扰因素

虽然有意注意的产生和保持,即使在有干扰的情况下也是可能的,但干扰毕竟不利于注意力的坚持。对注意的干扰可能是外界的刺激物,如分散注意的无关声音和光线等;也可能是肌体的某些状态,如疾病、疲倦等;或者是一些无关的思想和情绪等。为了坚持对某一对象的注意,应设法采取措施,消除与学习或其他任务无关的干优。例如,学习的场所应固定,并将学习用具配备齐全,同时将那些无关的刺激物去掉,创造舒适的学习环境。保持环境的安静,降低干扰声音的强度;提醒注意学习和工作的姿势,遵守作息时间,保证足够的睡眠和旺盛的精力。

(2)加深对学习任务的理解,用责任心约束注意力

注意力是服从于学习任务的。我们如果对于任务的重大意义理解得越清楚、越深刻,完成任务的愿望就越强烈,那么为完成任务所必需的一切就越能引起有意注意。

记忆培训:如何提高注意力?

(3)引发学习兴趣,特别是稳定的间接兴趣的作用

在有意注意中,注意和兴趣的关系往往是间接的,人对于活动的直接结果可能没有兴趣,但对于活动的最后结果却有很大的兴趣。这种间接的兴趣,即关于结果的兴趣,几乎存在于自觉进行的每一种活动中。这种间接兴趣越稳定,就越能对活动的对象产生有意注意。

(4)培养严肃认真、一丝不苟的作风

如果养成了严肃认真、一丝不苟的作风,那么我们在学习时就能集中注意于学习的对象上;相反,一个人如果总是马马虎虎、粗心大意,那么他在学习中就不能集中注意力,往往是东张西望、左顾右盼,或者稀里糊涂、敷衍塞责。

(5)培养多种熟练的技能和技巧

有了多种技能和技巧,学习起来就能应付自如、心情舒畅,尝到成功的喜悦,注意力自然集中起来;相反,没有熟练的技能和技巧,学习起来就困难重重,尝不到成功的喜悦,便容易自暴自弃、更换目标,注意力也就无法集中。

如何提高注意力?要想提高注意力,必须培养多种熟练的技能和技巧,希望以上内容介绍能够帮助到大家,如果大家想要了解更多信息的话,欢迎浏览分之道教育官网哦!

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