欢迎来到分之道网校,K12在线教育招商加盟
加盟分之道网校的各种优势
线下教育面临寒冬,K12在线教育崛起
在线教育与线下教育机构的优势
分之道网校的课程特点
分之道网校与传统网校的项目优势
分之道全程全科记忆网校
分之道网校的课程优势
加盟分之道网校的运营支持
分之道教育项目招商加盟
当前位置:中小学教育加盟>记忆培训>保护记忆力的方法
保护记忆力的方法
时间 : 2019-01-14 12:12:30
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作,那么我们该如何有效保护记忆力呢?下面就让分之道给大家简单的介绍一下吧。
 保护记忆力的方法
 
1.运动起来
 

一系列研究显示:体育运动,特别是轻微的体育锻炼能够延缓记忆力丧失和老年痴呆的进展。一项专门针对老年人的研究显示:参加散步、园艺劳动等轻微活动的老年人要比惯于久坐的老年人记忆力保持得更长久。另一项近期研究发现锻炼能够抵消随着年龄增长引起的大脑萎缩。尽管参加锻炼的老年人其大脑容量只增加了2%,但不进行锻炼的老年人大脑组织却在丧失。进行锻炼的时间越早,其效果显现的越早。一项研究发现:在中年就进行锻炼会显著降低人们在30年后患上老年痴呆的可能性。发表在《运动医学与科学期刊》上的一篇研究显示:20多岁的年轻人如果从年轻时就严格遵循科学的锻炼标准——每周5次,每次30分钟,他们就会比那些不锻炼的同龄人记忆力要强。
 
2.关注牙齿健康
 

对双胞胎的跟踪调查显示:早期患上牙龈疾病的一方晚年后容易患上老年痴呆症。这项研究的作者是南加州大学的玛格丽特·盖特兹,她发现双胞胎中掉牙齿比较多的那一方患上老年痴呆可能性要比另一方高出3倍多。所以在日常生活中要注重对口腔卫生的保健,常刷牙,正确刷牙,牙龈出现异常情况后及时就医。
 
3.大脑和身体经常交流。
 

如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。
 
4.大脑喜欢整洁的空间。

 
最近的研究显示,在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么,因为接受了安排外部环境的训练后,大脑学会了组织内部知道的技巧,你的记忆力会更好。
 
5.多爱玩耍的人记忆力强
 
人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
 
6.常做深呼吸.

训练自己做有规律的脑部锻练。如:列清单,将必须处理的事项记载成备忘录,方便取得记忆。或选择让脑细胞处于活跃状态的兴趣,如:围棋、象棋、或适度的益智电玩,并对新的事物保持高度兴趣。
 
以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容,希望以上的内容能对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!
 
分之道(广州)教育网络科技有限公司,成立于2012年7月,位于广州市天河区珠江新城。公司斥巨资打造在线教育品牌--分之道全程全科记忆网校,并致力于使其发展成为享誉全球的网络学习平台和在线教育品牌
 
相关文章推荐:
1、初中生必备的英语学习方法

2、初中语文古诗学习方法:惠崇《春江晚景》

3、初三语文学习方法:书信格式的要求


 
阅读了《保护记忆力的方法》的人还看了以下文章
  • 适合1-3岁的宝宝的记忆训练小游戏  
  • 开发右脑图像记忆训练方法
  • 提高儿童记忆力的五大记忆训练方法
  • 全脑速读记忆训练有什么方法
  • 通过科学的记忆训练能全面提高我们的学习能力  
  • 进行数字记忆训练的步骤
  • 超强大脑记忆训练的方法
  • 初学者进行照相记忆训练有哪些注意事项?
  • 如何学到超强记忆训练方法?
  • 记忆培训:DHA能提高记忆力吗?
  • 教育加盟

    中小学教育项目

    更多...
    分之道全程全科记忆网校
    中小学在线教育项目加盟

    中小学在线教育项目加盟找分之道全程全科记忆网校,以小学、初中、高中全日制教材为蓝本,配套语文、数学、英语、历史、政治、地理、物理、化学、生物九大学科,并根据中小学必须掌握的知识点与重难点,自主研发记忆课程。把具体的教材知识的和重难点用有趣的记忆方法和思维导图进行串联,让孩子在妙趣横生的课程中快乐学习,从而节约时间,提高效率。

    ');