欢迎来到分之道网校,K12在线教育招商加盟
分之道网校在线教育招商加盟
分之道教育项目招商加盟
当前位置:中小学教育加盟>记忆培训>提高年轻人记忆力的小秘诀
提高年轻人记忆力的小秘诀
时间 : 2019-01-14 12:24:49
记忆是一个重复的过程,是一个渐进的过程,是一个最大程度调动大脑工作效率的过程。人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,那么提高年轻人记忆力的小秘诀有哪些呢?下面就让分之道给大家简单的介绍一些,以供大家参考借鉴。
 
提高年轻人记忆力的小秘诀

提高年轻人记忆力的技巧
 
1.赤脚能够提高记忆

 
北弗罗里达大学的一个有趣的实验证明光脚跑步比穿鞋跑步更能提高记忆力。和那些在实验室和室内坐在桌子边进行的试验不同,在这个实验中,研究人员们引入了一些有趣的观点来探索提高记忆力的奥秘。实验的研究对象为“工作记忆”,即人们加工信息和回顾生活细节的能力。科学家们发现,光脚跑步比起穿鞋跑步来说,可以对记忆力产生轻微的提高。在试验中,年龄为18-44周岁的参与者们被要求跑两轮,一次穿鞋,一次不穿鞋。
 
2.要懂得缓解压力
 

提高记忆力的小技巧方法中,缓解压力是一个很有效的方法。人们生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,许多人因此感觉自己记忆力下降了。爱忘事是很多人普遍存在的一种现象,而且不是只在老年人身上才有,许多工作压力较大的年轻人也很苦恼于这个情况,所以缓解压力是可以让记忆力得到提高的。高三网小编建议大家要学会释放压力,比如听听音乐、旅行等,都是很好的方式。
 
3.有规律的作息
 
提高记忆力的小技巧有哪些呢?其实,有时候记忆力的减退是因为自己的睡眠没有规律、总是熬夜造成的。让大脑在该休息的时候休息,该工作的时候工作才能更有利于记忆力的增强。对记忆力最有伤害的就是熬夜。想要让自己的记忆力变得越来越强,就要有规律的作息时间,再加上科学合理的饮食。尤其是对于学生们来说,一定要避免通宵学习的情况,不仅不会有改进,这样的学习还会让成绩出现下降。
 
改善年轻人记忆力的好习惯
 
1.保证睡眠质量
 
优质睡眠是维持良好记忆力的基础。养成规律睡眠、避免熬夜、确保睡眠时间的好习惯将有益于记忆力。如果自己调节不好睡眠问题,及时寻求专业的神经科大夫帮助解决吧。
 
2.保持思想活跃

 
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
 
3.不断重复记忆
 

记忆就是保留信息的过程。信息重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,寻找各种方法重复记住所需要的内容。
 
4.坚持均衡营养

 
坚持“均衡营养”的原则。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品或许可以提高记忆力。
 
饮食的“量”要适度,避免糖分摄入过多。过多的糖分摄入不仅会大量消耗体内的B族维生素、使人容易疲倦,而且还可能导致记忆力下降。
 
以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容,希望以上的内容能对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!
 
分之道全程全科记忆网校实力汇聚海外名校、清华硕士与特聘高级教师组成的教研审定顾问团,平均教龄5年以上,结合多位世界记忆大师,定制动态教学视频课程,改变学生的学习方法,带领学生体验更便捷、更高效、更愉悦的在线学习模式。
 
文章推荐:
1、初中生必备的英语学习方法

2、初中语文古诗学习方法:惠崇《春江晚景》

3、初三语文学习方法:书信格式的要求


 
阅读了《提高年轻人记忆力的小秘诀》的人还看了以下文章
  • 适合1-3岁的宝宝的记忆训练小游戏  
  • 开发右脑图像记忆训练方法
  • 提高儿童记忆力的五大记忆训练方法
  • 全脑速读记忆训练有什么方法
  • 通过科学的记忆训练能全面提高我们的学习能力  
  • 进行数字记忆训练的步骤
  • 超强大脑记忆训练的方法
  • 初学者进行照相记忆训练有哪些注意事项?
  • 如何学到超强记忆训练方法?
  • 记忆培训:DHA能提高记忆力吗?
  • 教育加盟

    中小学教育项目

    更多...
    分之道全程全科记忆网校
    中小学在线教育项目加盟

    中小学在线教育项目加盟找分之道全程全科记忆网校,以小学、初中、高中全日制教材为蓝本,配套语文、数学、英语、历史、政治、地理、物理、化学、生物九大学科,并根据中小学必须掌握的知识点与重难点,自主研发记忆课程。把具体的教材知识的和重难点用有趣的记忆方法和思维导图进行串联,让孩子在妙趣横生的课程中快乐学习,从而节约时间,提高效率。

    '); })();