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怎样培养记忆力
时间 : 2019-03-15 20:05:41
记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动,是人们学习、工作和生活的基本机能。今天分之道要给大家讲解的是关于怎样培养记忆力一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!
 
怎样培养记忆力

怎样培养记忆力

 
提高记忆的自觉性和目的性。升入中学就要开始进行制定学习和记忆的任务,要有长远的打算不能够临时抱佛脚。要持之以恒,日积月累。
 
调动身体的各个感官。在记忆的同时,把看、听、读、写结合起来,做到边听边读边看边写。
 
要养成自我检查的好习惯。遗忘是有周期性的,这就要求我们在记忆的同时还要及时复习。自我复述,自问自答,书面检测都是比较好的自我检查方式
 
找到属于自己的记忆方法。不同的人有不同的记忆方法,这就要求我们要找到属于自己的方法。在记忆过程中就要不断摸索,不断实践,直到找到自己的记忆方法。
 
树立自信心。在记忆过程中要给自己打气,坚信自己一定可以记住的信念。另外还要给自己明确的任务,也可以找同学家长监督完成,提高自己的记忆质量。
 
在理解的基础上进行记忆。死记硬背肯定是困难的,如果在理解的基础上记忆就会简单许多。一般记忆能力强的人理解能力不会特别差。
 
熟悉遗忘的规律遗忘有不同的形式,包括短瞬性遗忘、消失性遗忘等等。掌握不同的遗忘形式和它们的特点,有助于在实践中采取针对性的有效措施克服遗忘,增进记忆。
 
记忆力小知识
 
不断变化的学习记忆能力

 
记忆力是人类大脑的基本功能之一。在实际生活中,记忆力强弱因人而异,即使同一个人,在一生不同的年龄阶段也会有较大差异。年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。
 
研究表明,一个人的记忆力随着年龄的增长而不断加强,而后又随着年龄的增长而逐渐减退。因此,根据年龄,人类的学习记忆能力可以分为两个阶段:
 
记忆力增长期
 
人类的神经系统发育得非常早,我们以大脑为例,成人的脑重约1500克。出生时约370克,6个月600-700克,2岁900-1000克,为成人脑重的75%,到7岁时就接近成人的脑重了。通过下图可见,神经系统的发展在20岁以前呈上升趋势,相应的,人类的学习记忆能力在20岁以前呈上升趋势,人的最佳记忆力出现在20岁前后。
 
记忆力衰退

 
中国科学院心理研究所联合北京医院老年医学研究室,用临床记忆量表对20至90岁的成年人进行学习记忆能力的研究,通过五项测验,发现成年人的记忆活动随年龄增长呈现逐渐减退的趋势。通过下图,我们可以看出:20岁后,脑的机能开始渐渐衰退,学习记忆能力也在不断减弱。
 
以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容,希望以上的内容能对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!
 
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