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怎样增强记忆力  
时间 : 2019-03-15 20:12:05
人的一切学习都包含有记忆。培养人类任何能力,都离不开记忆力。记忆是智慧的仓库,是智力活动的基础和源泉。在一定程度上,记忆力标志着一个人的智力水平。一个人记忆得如何,跟是否掌握正确的记忆方法有密切的关系。那么怎样增强记忆力呢?
 
怎样增强记忆力  

怎样增强记忆力
 
经常复盘、推敲

 
那些好文章和好句子,并不是收藏在笔记本里,就属于你的了。必须要经常拿出来复盘、翻阅,反复推敲,每一次你都会有不一样的收收获。最后,你可以尝试着用自己的语言把这些内容给说出来,用自己的表达方式写出来。不断复习,才能做到举一反三、融会贯通。
 
随时带着问题

 
无论是看一本书、还是看一篇文章、还是去上一节课,请随时带着问题,你想要知道的内容,你想要从这些书本中获怎样的知识。
 
比如:这本书为谁写的?大概写了什么内容?可以运用在那些方面?
 
看到这篇文章的标题,可以吻自己,如果是我写这篇文章,我会怎么写?有什么例子或者观点去论证呢?这样带着疑问去做事情,你会发现自己进步很大,看到的东西也能印象很深刻。
 
像沙漏一样去学习
 

很多时候看一本书,并不需要从头到尾一字不漏去看,你只需要把目录和前言后序看完,先建立这本书的整体框架,再去快速翻阅,挑选感兴趣和重点内容着重看。这样,你就能为大脑减压,减少不必要的负担,少量的内容更加容易被记住。
 
锻炼记忆力的方法
 
冥想法

 
冥想法作为一种神秘的方法,在现实生活中,接触的人并不多,但是确实实实在在存在的,而冥想也是人们进行观自我的好方法,长久下去对人心理,身体都是有很大的方法。
 
专注于一件事物,内心归于平静,这里因为我自己的方法,所以和传统意义上的冥想不太一样,我所说的是在冥想和道家静坐的基础上,总结适合自己的静心养神的方法。
 
一、这里你可以选择静坐和其它你舒服的姿势。
 
二、内心归于平静,选择闭眼或者睁眼,睁眼的话,可以专注于一件你信仰的事物,如画像等等。闭眼的话,内心观想出自己想要的东西,如莲花。
 
三、注意呼吸,让呼吸的频率慢慢变慢,感受呼吸的进出。
 
四、感受身体的变化,如血脉的跳动,这个在安静的地方,可以感受到。
 
目的

 
以上方法的目的,是想让我们以自我为主,感受身心的需要,这样不仅可以增强身体的机制,保持血脉的活力,还可以增加记忆力。
 
食物法
 
科学证明,一些食物,对于我们增强增强记忆力有很大的帮助。
 
如:核桃、牛奶、鸡蛋、蛋黄、胡萝卜、花生、菠菜、大豆、菠萝、木耳、瘦肉、鱼头、卷心菜、黄豆、苹果、蓝莓、杏仁、葡萄汁、香蕉、辣椒、鱼脑。
 
以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容,希望以上的内容能对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!
 
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