欢迎来到分之道网校,K12在线教育招商加盟
分之道网校一站式解决小初高学科记忆需求
加盟分之道网校的各种优势
线下教育面临寒冬,K12在线教育崛起
在线教育与线下教育机构的优势
分之道网校的课程特点
分之道网校与传统网校的项目优势
分之道全程全科记忆网校
分之道网校的课程优势
加盟分之道网校的运营支持
分之道教育项目招商加盟
当前位置:中小学教育加盟>记忆培训>怎么提升记忆力好
怎么提升记忆力好
时间 : 2019-03-15 20:45:21
记忆是一个重复的过程,是一个渐进的过程,是一个最大程度调动大脑工作效率的过程。人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆力的好坏也不同。
 
我们每个人的潜力都是无限的,天下没有笨孩子,我们可以通过有效的记忆技巧来提高自己的记忆力。那么怎么提升记忆力好?下面就来了解一下。
 
怎么提升记忆力好

怎么提升记忆力好
 
1、避免多种工作同时做

 
电脑的推广,使现在的人同时做多种工作。其实同时做多种工作反而使你的效率下降,使你更容易遗忘或出错。研究证明,你的大脑需要8秒钟完成一项记忆。如果你正在同时做5项工作时,试着只做手头上的一项工作。也不要让其它的工作给你压力。同时给你10到15分钟的沉思以帮助你理清思路,并放松自己。
 
2、睡个好觉

 
睡眠后,33%的人会将支离破碎的想法联系起来,而这些的发生是他们没有意识到的。睡眠可以提高记忆力,改善我们的行为。事实上,短短的4到6个小时的睡眠就可以影响你第二天的思考能力。大脑的形成方式决定了人的行为(包括学习和记忆)能力。而睡眠会影响大脑基因的形成。
 
3、做大脑游戏
 

如果你不能用新奇的食物成功的挑战你的大脑,最后它会慢慢衰退。科学表明,你用正确的方法刺激大脑,会阻止大脑的衰退。一个方法就是大脑游戏。如果打算玩大脑游戏,那么最好每天不要少于20分钟,但对某项游戏不要超过5到7分钟。当一项游戏玩的过久使,其作用会减弱。如果你不喜欢大脑游戏,那么你就努力的学习一门新的技术或培养一个信的兴趣
 
4、掌握新的技能
 
从事一个有目的的有意义的活动,会刺激神经系统,抵消与压力相关的疾病,减少痴呆危险和提高健康水平。要想减少大脑的衰退,最好的方法就是严肃认真的做一项工作。也就是这个工作对你是重要的,或有意义的或有兴趣的,它一定会吸引你的注意力。
 
提高记忆力吃什么好
 
1、蔬菜

 
足够的蔬菜,尤其是十字花科的蔬菜包括西兰花、甘蓝和绿叶蔬菜,都有助于提高记忆力。在你下次吃三明治的时候,可以尝试用生甘蓝沙拉或羽衣甘蓝代替玉米圆饼。在午餐或晚餐时候,做一个炒西兰花也是一个很好的选择。
 
2、核桃
 
众所周知,核桃对心脏健康有积极作用,核桃也可以改善工作记忆。中午吃一些核桃作为零食,或者将它们添加到燕麦片或沙拉中混合成一种蛋白质和蔬菜的组合。
 
3、甜浆果和樱桃
 
特别是深色的浆果,如黑莓、蓝莓和樱桃都富含可以提高记忆的花青素和其他其他黄酮类化合物。吃一些浆果零食,将其混入麦片中,或烤成一个富含抗氧化剂的甜点,都是很好的选择,有助于帮助提高记忆力。
 
4、充足的ω-3脂肪酸
 

ω-3脂肪酸是大脑健康的必需品,尤其是DHA,能够帮助提高健康的年轻人的记忆。DHA是大脑中最丰富的脂肪酸。如果你有的血液中含有更高水平DHA,那么大脑就会更有效地运作。海鲜、藻类和富含脂肪的鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼,都是一些最好的ω-3脂肪酸的来源。每周几次用鱼来代替肉,让身体更加健康。晚餐可以试试鲑鱼炸玉米饼,红卷心菜沙拉,吃沙丁鱼或享受烤金枪鱼沙拉。如果你不吃鱼,你也可以从海藻或微藻类中得到ω-3脂肪酸的补充。
 
以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容,希望以上的内容能对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!
 
分之道全程全科记忆网校实力汇聚海外名校、清华硕士与特聘高级教师组成的教研审定顾问团,平均教龄5年以上,结合多位世界记忆大师,定制动态教学视频课程,改变学生的学习方法,带领学生体验更便捷、更高效、更愉悦的在线学习模式。
 
文章推荐:                                                                               
1、优贝乐科学馆高效发展,市场前景好

2、优贝乐科学馆全方面培养孩子,教育服务良好

3、开了个巴仑思智慧课堂赚不到钱怎么办

 

 
阅读了《怎么提升记忆力好》的人还看了以下文章
  • 记忆训练对大脑的好处!
  • 关于快速阅读的记忆训练
  • 记忆培训机构加盟哪家靠谱?博赞·忆鸣惊人加盟怎么样?
  • 疯狂速读记忆训练,让你的大脑高速运转起来
  • 全脑速读记忆训练有效吗?
  • 右脑照相记忆训练方法
  • 全脑速读记忆训练要注意的问题
  • 记忆训练的三种境界
  • 右脑图像记忆训练步骤!
  • 快速记忆训练之注意力训练
  • 教育加盟

    中小学教育项目

    更多...
    分之道全程全科记忆网校
    中小学在线教育项目加盟

    中小学在线教育项目加盟找分之道全程全科记忆网校,以小学、初中、高中全日制教材为蓝本,配套语文、数学、英语、历史、政治、地理、物理、化学、生物九大学科,并根据中小学必须掌握的知识点与重难点,自主研发记忆课程。把具体的教材知识的和重难点用有趣的记忆方法和思维导图进行串联,让孩子在妙趣横生的课程中快乐学习,从而节约时间,提高效率。

    '); })();