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提高记忆力的小秘方
时间 : 2019-03-15 20:51:49
记忆力在人生中非常的重要,它从我们出生开始,便一直伴随到我们生命的终止,可以说人生就是一段段记忆的集合,这个集合不断的散发着光芒,引导我们开拓进取。
 
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。提高记忆力的小秘方有哪些?下面就来学习一下吧。
 
提高记忆力的小秘方

提高记忆力的小秘方
 
1、保持活跃

 
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
 
2、每天锻炼

 
有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。
 
3、减轻压力

 
持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。
 
4、吃好吃对

 
常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
 
5、善于观察

 
很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。
 
记忆力的一般规律
 
1。每个人的记忆素质都与众不同

 
调查结果表明,记忆能人极其罕见——不超过千分之几,记忆中常者占绝大多数,记忆低劣者同样罕见——不超过千分之几。
 
每个人的记忆素质中有强项也有弱项。
 
有的人的强项是视觉记忆,如唐朝的吴道子应唐明皇之诏考察四川嘉陵江的景致,回京复旨时,唐明皇要看他的画稿,他说:“我没有勾画稿子,都记在心里了。”仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。
 
有的人的强项是听觉记忆,如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲,随即让她复弹,她竟能演奏得分毫不差,使得那琵琶名手大为震惊。
 
有的人移动身体会记忆得更好些,动觉记忆就是他的强项。
 
2。最佳记忆时间因人而异
 
人的一生中,记忆最佳年龄通常在青年时代。如果以18至29岁的记忆力为100,那么,10至17岁为95,29至39岁为92,40至69岁为83,70至89岁则降至55。
 
一年中,春秋两季是记忆的最佳季节。春秋的凉爽气候比盛夏的酷热更有利于激发人们的记忆力。春天是人类思维记忆最理想的季节。
 
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