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提高记忆力的训练方式
时间 : 2019-03-15 21:07:22
人的一切学习都包含有记忆。培养人类任何能力,都离不开记忆力。记忆是智慧的仓库,是智力活动的基础和源泉。在一定程度上,记忆力标志着一个人的智力水平。一个人记忆得如何,跟是否掌握正确的记忆方法有密切的关系。今天分之道要给大家讲解的就是关于提高记忆力的训练方式的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!
 
提高记忆力的训练方式

提高记忆力的训练方式
 
一、增强专注力的训练

 
方法1:把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确.例如Cat(猫),Elephant(大象),Horse(马),Deer(鹿)等.
 
方法2:站在窗前向外看.仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来
 
二、提高处理信息速度的训练
 
学习取得成效的前提是迅速处理信息.一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降,但通过经常锻炼可以使大脑保持活力.
 
训练方法:随便拿一篇英语文章,然后以最快的速度把一个字母找出来,例如把T找出来.这种练习重复得越多,就越能提高处理信息的速度
 
三、感觉存储训练
 
所有的刺激都是通过我们的感官接受的,感官会把接受的刺激暂时存储1/4~2秒钟,然后储存我们感兴趣的东西.如果没有遗忘的功能,我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满,以致我们难以作出理智的决定.所以,我们应该把注意力集中在自己感兴趣的刺激的感官训练上.
 
训练方法:拿一张明信片看5分钟.然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来,那么你就能更好地记住这些信息
 
四、短时记忆训练
 
如果我们把注意力集中在新的信息上,那么信息就会存到短时记忆里.如果继续注意,它才能转变为长时记忆.
 
训练方法:在高速公路行驶后,把看到的各种路牌记在脑子里.然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志,在哪里可以加油,哪里可以打电话等
 
关于记忆的技巧
 
第一,精力集中

 
所谓精力集中包含两点,一要“全神贯注”,将注意力全部集中到所需记忆的内容上;二要“全身放松”,尽量保持镇定平静的心态,放下杂七杂八的事情。这样做,大脑记忆既准确,又不疲劳。
 
第二,最简化原则

 
把需要记忆内容的要点系统地整理,然后用最简单的语言概括,再输入大脑。这样最容易减轻记忆负担;如果将所有的知识点一概而论、不得要领地胡乱记忆,肯定是不会有太大成效的。我们要“有重点”地分离出不太重要的知识点,专注于主要内容,做到内容的最简化。
 
第三,反复练习,巩固成果
 
无论单词或公式,先反复记忆五次、十次,在此基础上尽可能有针对性地多做一些与之相关的练习。这样,所记内容就会深刻印在脑子里,不会轻易忘掉,也可在记忆新知识点的同时,与已学会的知识进行比较记忆,找出异同,这样做有助于更清楚地记牢每项内容,而不至于混淆。
 
第四,多种感官,综合运用
 
看书时,可配合口读、手写、心想,这样多种感官的综合运用就会达到良好的记忆效果。鲁迅先生曾说过,读书要三到:眼到、手到、心到。也就是说,综合利用多种感官,效果最佳。
 
以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容,希望以上的内容能对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!
 
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