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怎样提高记忆力—十大法则增强记忆力
时间 : 2019-03-16 11:47:06
要知道怎么样提高记忆力,首要要知道什么的记忆,记忆就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。

其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。



我们也都知道,无论是生活中还是工作中、学习中,记忆永远都是最重要的!

随着年龄的增长,提高记忆力就显得越来越重要,怎样提高记忆力?方法有很多,如多阅读、吃核桃、喝茶等常见方法对记忆力大有帮助,但在提高记忆力之前,我们应当遵循以下这十大记忆力法则,才能让记忆力变得更好。

增强记忆力的十大法则:

1、有记忆的自信

具有一定能记住的信心,就会使脑子越来越好用。相反,生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

2、有记忆的意图

应该分清那些知识是必须记住的,有了记忆的意图,目标明确,就会集中注意力将其深深地记住。

3、有高度集中的注意力

记忆必须集中注意力,专心致志,不可心驰旁骛。

4、要有深刻地理解

弄清需要记忆材料的意义、道理和来历,就会抓住要点和关键,就会加深记忆,久久不忘。

5、要创造记忆趣味

兴趣会使人的注意力高度集中,愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元,留下深刻的印象,甚至终生难忘。

6、要心情舒畅

心情舒畅时,我们的记忆器官就安静下来,容易记住外来的信息。相反,在心情苦恼时,哪怕最美的景色和最动听的乐曲,也视如未见,听若未问。

7、要妙用联想

用想象的方法,把不同的事物联系在一起,就会相互加深记忆。

8、要借用视觉形象

要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

9、要经常复习

经常复习,反复练习,就会加深记忆。

10要在实践中加深理解

实践的过程是运用已学知识的过程,也是加深记忆的过程。

以上是分之道小编给大家整理的内容,希望小编整理的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

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