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10种增强记忆力的食物
时间 : 2020-09-16 09:25:45
  生活中有很多人在抱怨自己的记忆力不行,容易忘事,那么,在我们生活中又有哪些食物可以增强我们的记忆力呢?下面小编为大家整理带来了“10种增强记忆力的食物”,供大家参考!

10种增强记忆力的食物
 
  鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%,正常人每天一个鸡蛋即可满足需要,记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
 
  孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
 
  花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
 
  油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
 
  菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
 
  油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源,正常人每天半个油梨即可。
 
  藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
 
  大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
 
  杏子。含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
 
  味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
 
  葡萄汁。常饮葡萄汁有益于延长寿命,因为葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力,除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
 
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