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5个实用方法帮你提升记忆力
时间 : 2020-09-16 15:32:27
  人的记忆力天生有好有差,大部分人天生的记忆力较为平均,少部分人记忆力好,极少部分人甚至拥有过目不忘的惊人天赋。虽然人的记忆力天生有好有差,但这并不影响我们成为一个优秀的学习者。因为记性不好我们可以用方法来补,下面小编为大家整理带来了“5个实用方法帮你提升记忆力”,一起来看看吧。

5个实用方法帮你提升记忆力
 
  1、使用助记设备使大脑更敏锐
 
  助记设备可以帮助你更好地记住信息。新近的研究发现,助记设备有助于改善大脑功能。这是因为它本质上和大脑训练一样,通过迫使大脑工作,使其生成新的认知网络联系。因此你可以多多使用助记设备。
 
  2、定期运动
 

  是的,我们指的是体育锻炼。研究发现,久坐的生活方式也会导致记忆力丧失。因此,穿上运动鞋,到户外大汗淋漓地运动吧。定期运动对你的身心健康都有益。
 
  3、玩电子游戏
 
  你没听错,拿起遥控器,花几个小时来玩自己喜欢的电子游戏吧。最近的一项研究表明,打游戏有助于改善大脑中与记忆相关的各个区域的功能,对大脑有益。但要把握好度,游戏打多了反而会有坏处。
 
  4、多吃蔬菜
 
  这是一个明摆着的事实。众所周知,多吃蔬菜可以使你的身体保持健康,包括你的大脑。多篇研究论文指出,水果和蔬菜可以帮助降低大脑的氧化压力,并有助于大脑保持健康的认知功能。
 
  5、减轻压力
 

  研究发现,强烈而持久的压力,尤其是高水平压力,很容易损害我们的记忆力和破坏我们的认知能力。所以你应该放慢节奏,让自己悠着点儿。你可以通过冥想、散步或正念减压疗法来减压。
 
  以上就是本篇文章的全部内容了,希望对各位有所帮助!如果大家还想要了解更多资讯的话,可持续关注分之道官网哦!
 
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