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导致记忆力衰退的6个元凶
时间 : 2020-09-17 09:40:32
  随着年龄的增大,我们经常会觉得现在常常记忆力下降,不如从前,现在,小编就会觉得背个东西就会费好大的功夫,难道,年龄的增加就会导致记忆力衰退吗?对此。很多人表示不同意,他们认为导致记忆力衰退的原因不仅仅是因为年龄增大,而是还有其他的原因,那么,是什么导致了记忆力衰退呢?跟随小编一起来了解一下吧。

导致记忆力衰退的6个元凶
 
  导致记忆力衰退的6个元凶:
 
  一、吃太多垃圾食品据澳大利亚最新的研究表明,吃太多垃圾食品不会让你发胖,但绝对会让你的记忆力下降,至少在小白鼠身上是这样。
 
  专家声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。
 
  二、太过专注于一件事假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试,我们绝对会出现“记忆短路”的情况,比如我们会忘掉要寄某封信,或者某个约会。
 
  三、饮酒过度由伦敦大学发布的研究显示,比起饮酒适度的人,酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此,短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
 
  四、过度使用社交软件长时间的使用社交软件,回复邮件短信,浏览网页,会使大脑不断接受信息,却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。
 
  五、睡眠不足据美国一份新发布的资料显示,长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中,每晚缺少4到5小时的睡眠,会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称,周末“补觉”并不会修复损伤,而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。
 
  六、吸烟或者头部猛烈撞击吸烟会引起大脑供氧不足,从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明,曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多,因此,猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。
 
  看到这里,如果你还想让自己记忆力停留在“高考时”的巅峰状态,不妨尝试着改掉这些坏习惯。此外,多吃生蚝、杏仁、绿茶、银杏(白果)、大豆,也是保持良好记忆力的方法。

 
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