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5个提高记忆力的小技巧
时间 : 2020-09-17 09:46:14
  现实生活中,我们常常会有自己记忆力越来越差的感觉。如果拥有良好的记忆力,那么自己在记单词,背诵古诗词文言文时,就有着得天独厚的优势,为此,下面小编为大家整理带来了“5个提高记忆力的小技巧”,一起来看卡吧。

5个提高记忆力的小技巧
 
  1、阅读之间保持间隙。学习时最常见的方法就是反复阅读,直到印在脑子里。很可惜,心理学家认为这个方法过于被动,大部分信息并不能给人留下印象。研究认为,你可以通过定期回顾这些内容,更好地实现重复阅读的效果。比如,你可以先阅读一章内容,然后去做其他事情,接着在一小时、一天、或者一周后再复习一次,帮助加深记忆。
 
  2、停下来思考。划重点词句也是一种常见的学习方法,虽然有助于加深印象,但总是涂涂划划就没有太大帮助了。大多数人缺乏洞察力,几乎把每个自然段都标为重点。一个小技巧是,先通读一遍文章,在第二次阅读时标出相关重点段落。这种方法强迫你更仔细地思考每一个要点,以及它在整篇文章中的相对重要程度,这对形成强大的记忆力是必不可少的。
 
  3、保持简洁。很多人学习时会大量记笔记,但过度热衷于记笔记很容易养成坏习惯。实验显示,学生在笔记里使用越少的词汇表达想法,之后就越可能记得起来。这是因为,总结信息,并用自己的话重新表达,会迫使你深入思考要表达的主旨内容,这个额外的功夫加固了记忆。这也解释了为什么用纸和笔做笔记比用电脑好:手写比打字慢,迫使你更简明扼要地记下笔记。
 
  4、寻找深层规律。很多人习惯用结构化、符合逻辑的方法来概述学习要点,也就是“列提纲”。研究表明,通常更有效的方法是,在学习之前先了解课程大纲和框架,然后随着学习的深入了解更多具体内容。简洁是关键:如果要了解潜在联系,并充分利用这种深层次学习,你必须专注于内容的结构,不能迷失在细节里。
 
  5、别过度自信。自我测试被认为是最可靠的学习策略,对具体、详细的内容而言更是如此。一项研究显示,人们对自己掌握一项内容的信心越大,以后记得这些内容的可能性就越小。我们都低估了自己的健忘程度。当你自认为已经记住这个词之后,可以过了很长时间再继续进行测试才是更合理的做法。
 
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