欢迎来到分之道网校,K12在线教育招商加盟
分之道网校一站式解决小初高学科记忆需求

相关推荐

记忆力下降?8种方法让你提升记忆力!
时间 : 2020-09-17 09:55:04
  生活中随着年龄的增长或者情绪的不稳定,会发现自己的记忆力越来越差,导致日常生活出现混乱的现象,那么记忆力下降了该怎么办呢?本文总结了一些关于提升记忆力的方法,跟着小编一起去看看吧!
 
记忆力下降?8种方法让你提升记忆力!
 
  1、积极使用大脑保持思想活跃
 
  坚持参加一些可以锻炼多种程度思考能力的消遣活动。仅仅盲目的玩游戏、看电视是不够的。
 
  定期这样做可以强化大脑网络,有助于保持机智灵敏的头脑。
 
  2、阅读或观察
 

  读书甚至看电视或电影对大脑都有好处,只要可以学到新东西,并在之后进行思考,与其他人讨论效果更好,这样有助于更深入地了解信息。
 
  与其他人交谈本身对大脑就有益处,可以加入读书俱乐部或与朋友一起看电影,然后进行讨论。
 
  这对于独自度过大量时间的老年人尤为重要。尽量定期去看朋友和家人,避免产生大脑功能下降有关的孤独和抑郁。
 
  3、给大脑一些改变
 
  去商店或从商店回来的时候选择一条新的路线,晚餐换个新食谱,像这样简单改变可以让大脑保持忙碌。
 
  我们的大脑网络是用来激发灵感的,一直保持原状会让它厌倦,因此,时不时地将现在的日常活动与新的、不同的活动混合在一起,这样会很有帮助。
 
  4、挑战自己的爱好
 
  找一个让自己感到兴奋、有挑战性的爱好。
 
  例如,选择一种乐器、学习新的语言或下棋。
 
  5、多听音乐
 
  相关研究发现,一些音乐作品,比如巴赫有助于消除大脑的紧张以及疲惫感,当大脑放松之后自然记忆力会也会有所提高。
 
  6、身心运用
 
  有研究发现,重复性记忆是增强记忆力的重要途径。
 
  因此在记忆一件事的时候不妨将自己的眼睛、手以及嘴巴结合下能达到更好的记忆效果。
 
  7、多背诵
 
  如果每天都会看书,同时在休息的时候可以适当背诵一些唐诗宋词,是锻炼记忆力的有效手段。
 
  8、注意睡眠
 
  如果没有适量的睡眠,大脑将无法正常运作,并且随着时间的推移,其影响可能会更大。
 
  大多数成年人每晚需要6-8个小时的睡眠,让大脑可以休息、自我休息、存储新的信息。

 
阅读了《记忆力下降?8种方法让你提升记忆力!》的人还看了以下文章 无相关信息
教育加盟

中小学教育项目

更多...
分之道全程全科记忆网校
中小学在线教育项目加盟

中小学在线教育项目加盟找分之道全程全科记忆网校,以小学、初中、高中全日制教材为蓝本,配套语文、数学、英语、历史、政治、地理、物理、化学、生物九大学科,并根据中小学必须掌握的知识点与重难点,自主研发记忆课程。把具体的教材知识的和重难点用有趣的记忆方法和思维导图进行串联,让孩子在妙趣横生的课程中快乐学习,从而节约时间,提高效率。

'); })();