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怎么开发右脑隐藏的能力
时间 : 2019-01-14 12:02:31
人的大脑分为左右两个半球,分别称为左脑和右脑。左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等,右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。

右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑,使右脑的巨大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。下面分之道小编为你整理右脑开发方法,希望能帮到你。



右脑开发的方法:

1.右脑回忆的精确程度训练:就是一个图片看到之后,是否能回忆出细节,回忆出颜色等。很多朋友喜欢一开始就从网上复制一堆图,然后开始记忆。这样练习起来很困难,就像用左脑记忆一样,你一开始就记忆一大段文字,肯定吃不消。但是一开始记忆一句话,很容易就记住了。所以右脑训练也应该从简单图形开始,一步步过渡到复杂图形的记忆。

另外,从我自己的体会来说,右脑回忆和左脑回忆方法是完全不一样的。右脑回忆时候一定要大脑放松,就是不要像用左脑回忆那样,绞尽脑汁的去想,而应该在放松状态下,由图像自己蹦出来。蹦不出来说明右脑能力不够,应该接着练习。还有就是右脑喜欢整体的图像,而不能像用左脑那样,先把图形的一个个局部抠出来,然后再组合成一个整体。右脑最烦的就是这个。

我训练这个阶段用了一个月。直到可以看到一副图画,清楚的回忆出细节和颜色。此时想起来七田的黄卡。于是又拿起来去看。此时欣喜的发现,黄卡很轻松的看到了原色。我想,我原先刻苦的练习黄卡而无效,现在通过这样的“曲线”而达到了效果,也许黄卡本来就不是一个训练项目,而是一个检测项目。

2.右脑回忆量的训练:精确度有了,还有一个就是能不能一次记住多幅图片,这关系到后面是否一次能记住大量的文字。有了前面的基础,这个就好办了很多。这个练习我用了20几天的时间,可以记住30副左右的图片。

还是那个体会:右脑回忆时候一定要大脑放松,就是不要像用左脑回忆那样,绞尽脑汁的去想,而应该在放松状态下,由图像自己蹦出来。顺序不管,只要是回忆出来就行。蹦不出来说明右脑能力不够,应该接着练习。

3.向文字形象记忆过渡。为了避免左脑参与,我用的是毫无逻辑意义的文字组合。从几个字开始,直到十几个字,几十个字。同样是上面的方法回忆。我的感觉是,能够看完四五句话,然后能精确的回忆出来,基本上无声阅读后的回忆能力就够用了。

4.右脑的形象思维能力培养。上面的练习完成以后,右脑回忆的都是一些静止的图片,无法连贯起来。怎么办呢?我把七田的黄卡做了改装,并且自己做了一些动态图。因为那时候我还不会编程,只能用简单的gif动画,费了不少力气。但是训练效果却是很好的。一个典型的例子,就是我后来学习编程的时候,想到一个程序,可以直接在右脑中出现一个程序画面,甚至每个按钮的编程思路都可以一下子想好。右脑的“整体”思维威力开始发挥出来了。

右脑开发的练习:

(一)调动想象力

练习一:感官想象训练

凝视一个橘子(或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等),反复观察其形状、颜色,然后抚摩表面,再闻其气味。

闭上眼睛,回忆橘子给你留下哪些印象,放松,消除其他杂念,想象自己钻进橘子里,里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味怎样?

想象自己从橘子中走了出来,记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。

(二)尝试发散式思考

练习一:发散联想

你能说出回形针有多少种用途么?如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30,000种,那么你就尽管发挥你的联想吧。

练习二:积极联想

随手拿张当天报纸,在一个版面的标题中随意扫一眼,选出一个词,动作要快,不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词,然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“富人”、“建成”、“责任”,那么,你可以将这三个词连成一个什么句子呢?本练习可以在熟练之后增加词的数量。

(三)提高注意力

练习一:准备两个盘子,一个盘子里放有10粒黄豆,用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行,可以将每人所用的时间记录下来,也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说,也可以比较时间是否缩短。

右脑记忆的规律:

一、浩斯遗忘规律

艾宾浩斯是德国著名的心理学家,是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的,但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。

时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比

20分钟 58% 42%

1小时 44% 56%

8小时 36% 64%

1天 34% 66%

2天 28% 72%

6天 25% 75%

31天 21% 79%

从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析,显而易见,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上,所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律,切莫以为什么时间复习都一样。

二、魔力之七

美国心理学家约翰?米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定:测定正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是7个字符,也可是7个汉字,或7组双音词、7组四字成语,甚至于7句七言诗词。由此可知,短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义,而是取决于被记忆材料的数目!

我们在记忆时可利用这一特点,把需要记忆的内容分配在7组之内,而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块,加大了集成块的含量,记忆效率应会大大提高。比如百家姓,若是一个一个的记,就得记100组,若按“赵钱孙李,周吴郑王”即四个四个为一组记,则只需记25组,25组与100组相比,记忆效率当然会提高了。

再如记忆电话号码,一个一个记要记11项,若分成022-2412-0416这样3组,则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率,若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段,每一小段为7个数字,把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背,就会感觉象背诗一样朗朗上口,不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段,10段就是490位,这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字,我们觉得较易背诵,很大程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。

三、睡前醒后——记忆的黄金时段

记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使大脑对后接触的信息印象不深,容易遗忘, 叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。

如何运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可收事半功倍之功。

四、复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍

“温故而知新”,“书读百遍,其意自见”,这些话语我们都很熟悉,的确,复习是记忆之母,我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!

巴甫洛夫学说认为,记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程,建立起来的神经通路如果不畅通,则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失,而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激,及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时,紧接着进行第二次,第三次重复刺激,重复刺激次数越多,痕迹越深;重复越及时,费时越少,费力越小,记忆效果越好。

怎样复习效果好呢?

1、 及时复习

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,遗忘的规律是先快后慢,特别是识记后48小时之内,遗忘率高达到72%,所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事,应及时复习,间隔一般不超过2天。

2、 分散复习

有一个实验,让两组学生背育同一首诗,第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组每天背两遍,也是会背为止,结果第一组需要背18次才能记住,而第二组仅用了7次就记住了。分散复习可减轻大脑疲劳,保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。

3、 关于复习间隔

相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1—2小时内必须抽出5-10分钟来复习。

以上是分之道小编给大家整理的内容,希望小编整理的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

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