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提高记忆力和健脑的十个日常养生方法
时间 : 2019-03-16 11:49:45
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆力能力。

好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率,同时也会对你的生活带来意想不到的收获。拥有好的记忆力就比别人节省了不少时间,当然,学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

所以今天分之道小编要给大家分享的内容是“提高记忆力和健脑的十个日常养生方法”!欢迎大家跟着小编一起来学习学习吧!



1、咬牙切齿

咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动,这样会促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。

反复咬紧牙齿,还能促进血液分泌,唾液中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,增强记忆力。

2、节欲健脑

中医认为,肾主骨,生髓,通于脑。肾与脑有密切关系,节欲可养精,养精才能健脑全神,延缓大脑的衰老。

反之,纵欲过度,则会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。

3、气功强脑

练气功得法,可充分发挥意念的主观能动性,大大激发健脑强脑的自调功能。

气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

4、“浴脑”锻炼

每日清晨起床后,宜到公园、江边、郊外等地,进行太极拳、跳舞、散步等活动。

清晨空气清新,能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动,使大脑得到充足的氧气,提高脑功能。

5、服食补脑

分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主,化浊痰、开清窍为辅.

临床应用时应当以辨证论治为原则,有针对性地配置较好。此外,芝麻、动物脑等食补。

6、手脑结合

手脑关系最为密切,手托两个铁球或者核桃,在手中不停地转动,可以使手脑协调,从而起到健脑的作用。

7、颐神养脑

脑藏神,精神愉快则脑不伤,如果精神紧张,心绪不宁,神乱神散,那么脑就会受到损害。

颐神养脑,须重道德休养。如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑。

8、圆肉莲合煲鸡蛋

原料:桂圆肉12克,莲子、百合各15克,鸡蛋2只。

做法:加水适量共煲汤,调味食用。

功效:补心安神、养血益智。适合于经常用脑、学习紧张等。

9、安神养眼枸杞茶

原料:枸杞一小把、红枣3-4粒。

做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

备注:A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大,可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

C、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。

功效:熬夜后喝可提神醒脑。

10、黑豆小麦茶

原料:黑豆、浮小麦各30克,莲子7个,黑枣7个。

做法:同煮汁,滤渣,调入冰糖少许合溶。

服法:代茶饮。

功效:本方益智安神,适用于记忆力减退,神疲力乏者。

以上是分之道小编给大家整理的内容,希望小编整理的内容对大家有所帮助,如果大家想要了解更多内容的话,欢迎浏览分之道官网!

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